Čuguna gatavošana tagad ir tikpat populāra kā pirms gadsimtiem.Tāpat kā agrāk, arī mūsdienu pavāri ir atklājuši, ka čuguna pannas, pannas, katli, pannas, holandiešu krāsnis un cita veida čuguna virtuves piederumi spēj pagatavot pārsteidzošu gardu, mājās gatavotu ēdienu klāstu.Mēs esam apkopojuši visu veidu receptes, un ceram, ka izmantosit tās, lai savai ģimenei un draugiem izveidotu lielisku čuguna ēdienu!
Šai 10 minūšu receptei varat izvēlēties zilo laša, jūras asaru vai jūras asaru!Jebkura sarkana zivs derēs lieliski, un tai būs sava unikālā garša.Piesardzības vārds, tas noteikti ir piemērots gatavošanai ārpus telpām, jo ​​tas rada daudz dūmu.Smēķējot to iekšā, visticamāk, tiks uzstādīti dūmu detektori, tāpēc izbaudiet jauku ēdienu gatavošanu!
Ēdienu gatavošanas instrukcijas:
Gatavošanas laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks:5 minūtes (par partiju)
* Pagatavo apmēram 6 porcijas
Sastāvdaļas:
- 12 ēdamkarotes nesālīta sviesta, kausēta
- Cajun garšvielas
- 6 jūras asaru filejas
Gatavošanas soļi:
A) Sildietčuguna panna(vēlams 14 collu) uz propāna plīts (protams, ārā).
B) Izmantojot izkausēto sviestu, vienmērīgi pārklājiet zivju filejas un pievienojiet Cajun garšvielām.
C) Uzlieciet dažas filejas uzčuguna pannaun zivs virspusē pievienojiet vēl nedaudz sviesta.Esiet īpaši uzmanīgs, lai neko neaizdedzinātu!
D) Cepiet apmēram 2 minūtes no katras puses, pēc tam noņemiet no pannas.Atkārtojiet, līdz visas filejas ir pilnībā gatavas.
E) Izslēdziet plīti un izbaudiet!
Uztura fakti (uz porciju):
Kalorijas 328;Tauki 25g;Holesterīns 115mg;Nātrijs 168mg;Ogļhidrāti 0g;Olbaltumvielas 24g.